El origen de tus emociones
Video 37:07. Reserva 70-90 min. PDF de apoyo y círculo de integración opcional.
Libertad Emocional
Una experiencia pública de tres días para sanar emociones, volver a ti y abrir una vida con más propósito, sin registro ni membresía.
3 clases principales
3 PDFs de apoyo
3 integraciones opcionales
Sin registro
Una experiencia para hacer con presencia
No necesitas registrarte ni entrar a una membresía. Solo necesitas darte un espacio real para escuchar, escribir, pausar y dejar que el proceso baje de la mente al cuerpo.
Regresando a ti
Video 36:44. Reserva 70-90 min. PDF de apoyo y círculo de integración opcional.
Viviendo con propósito
Video 35:41. Reserva 80-100 min. PDF de apoyo y círculo de integración opcional.
Antes de empezar
Este es el umbral del curso. La invitación es sencilla: acuerda contigo que no lo vas a consumir de prisa. Hazlo como un retiro personal, aunque sea desde tu casa.
Prepara tu espacio
- Reserva al menos 70 minutos para cada día.
- Ten cerca un cuaderno o una hoja para escribir.
- Usa audífonos si puedes y deja agua a mano.
- Hazlo en un momento en el que puedas emocionarte sin interrumpirte.
- Los PDFs son parte del entrenamiento, pero funcionan como apoyo: úsalos si quieres trabajar por escrito.
Mi compromiso
Hoy decido hacer este proceso para mí. No necesito hacerlo perfecto. Solo necesito estar presente y volver a mí con honestidad.
Tu avance en esta experiencia
0 de 3 clases integradas
Día 1
El origen de tus emociones
Reconocer de dónde vienen las emociones, mirar recuerdos que siguen pesando y abrir una primera higiene emocional.
Video
37:07
Reserva 70-90 min
Práctica sugerida
Haz una lista de recuerdos o situaciones que aparezcan durante la clase. Si quieres trabajar por escrito, usa la cartilla del día para ordenar lo que salió antes de la práctica guiada.
Abrir PDF de apoyoPreguntas de integración
- ¿Qué emoción apareció con más fuerza?
- ¿Qué recuerdo o situación pide ser mirado con más compasión?
- ¿Qué quiero dejar de cargar sola desde hoy?
Círculo de integración opcional
El círculo de integración profundiza en emoción como energía en movimiento, el ejemplo del espejo y la decisión de comenzar a despertar.
Ver integración en YouTubeCierra esta clase respirando, tomando agua y anotando una frase: "Hoy me permito mirar lo que antes evitaba".
Día 2
Regresando a ti
Volver al centro, observar el diálogo interno y practicar el auto-perdón como una forma concreta de regresar a ti.
Video
36:44
Reserva 70-90 min
Práctica sugerida
Escribe "Me perdono por..." sin corregirte ni explicarte demasiado. La cartilla es un apoyo para vaciar la culpa y entrar mejor a la visualización.
Abrir PDF de apoyoPreguntas de integración
- ¿En qué parte de mi vida me hablo con más dureza?
- ¿Qué culpa ya no quiero usar como identidad?
- ¿Qué gesto concreto me ayudaría a volver a mí hoy?
Círculo de integración opcional
El círculo de integración trabaja diálogo interno, las dos voces internas, autoestima, amor propio y autoconfianza.
Ver integración en YouTubeAntes de seguir, elige un gesto pequeño de amor propio para las próximas 24 horas y escríbelo con claridad.
Día 3
Viviendo con propósito
Conectar sanidad, identidad y propósito para imaginar una vida con significado desde lo que ya eres.
Video
35:41
Reserva 80-100 min
Práctica sugerida
Usa el mapa de ikigai y la visualización del día ideal. El PDF te acompaña si quieres bajar a tierra lo que viste y darle forma por escrito.
Abrir PDF de apoyoPreguntas de integración
- ¿Qué parte de mi vida ideal se sintió más verdadera?
- ¿Qué talento, gusto o historia personal vuelve a aparecer como pista?
- ¿Qué primer paso simple puedo dar sin exigirme resolverlo todo?
Círculo de integración opcional
El círculo de integración amplía propósito individual y colectivo, ikigai, servicio y cierre del proceso.
Ver integración en YouTubeCompleta tu declaración final: "Mi vida empieza a tener más significado cuando...".
Declaración final
Completa este cierre en tu cuaderno cuando termines los tres días. No tiene que sonar perfecto. Tiene que sonar verdadero.
Hoy reconozco lo que he cargado.
Hoy vuelvo a mí con más amor y menos juicio.
Hoy abro espacio para vivir con más propósito.